Exercices énergétiques XPEO

La méthode XPEO (potentiel énergétique originel) consiste en des exercices simples et accessibles à tous. Cette pratique permet de découvrir comment bouger en énergie et non en force.

Comment s’amorce le mouvement ? Comment se redresse-t-on ? Quelle est la part des muscles, de l’intention, de l’attention ? Quelles sont nos ressources énergétiques ?

Nous pouvons trouver une filière énergétique pour bouger, et quitter progressivement nos habitudes de mouvements en force. Nous pouvons améliorer l’aisance de nos mouvements quotidiens, de la marche, la course et autres sports.  Nos mouvements peuvent nous donner de l’énergie.

Déroulement d’un cours

Découverte des principes de bases pour se mouvoir en énergie.

Exercices d’étirement, enracinement, ouverture.

Tests qui permettent de sentir notre énergie : le Qi (prononcer « tchi »).

Transposition des acquis aux gestes quotidiens.

Origine de la méthode

Paul Woo fon est l’initiateur de la méthode XPEO. Il travaille à Grenoble. Il a une longue (40 ans) et subtile pratique du tai chi auprès d’un grand maître (Chu King Hung). Il a fréquenté et entraîné des sportifs de haut niveau. Il a aussi observé les félins et d’autres animaux.  Paul Woo Fon propose sa méthode XPEO à des sportifs, à des pratiquants de tai chi, à des personnes qui souffrent de la maladie de Parkinson, à des personnes qui souffrent de fibromyalgie ou d’autres troubles musculaires, à toute personne désireuse de trouver ou retrouver l’aisance et la liberté dans les mouvements du quotidien grâce au potentiel de son énergie.

A qui s’adresse la méthode ?

Les cours s’adressent à toute personne désireuse d’améliorer son énergie par le mouvement, de faciliter les mouvements quotidiens (à la maison, au travail, au sport…), d’améliorer ou retrouver un tonus musculaire adéquat, de faire face au stress.

Ils s’adressent aussi aux personnes en difficulté sur le plan musculaire, notamment en lien avec la maladie de Parkinson ou la fibromyalgie. De nombreux témoignages mettent en évidence à quel point le confort de vie peut être amélioré par la pratique d’XPEO. Il est possible de pratiquer les exercices en position assise.